“把肾透支的补起来！”
“让男人找回往日尊严！”
……
不知何时起，这火爆的广告语已经铺天盖地席卷全中国，掀起了全民雄性动物补肾的热潮。然而，什么才叫肾透支，它跟肾虚是什么关系，怎么补，你真的清楚吗？今天，G动君带你了解一下固肾的几个小活动！
1、常打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3、每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做提肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。（加粗！斜体！下划线！不知道怎么做的童鞋，请自觉下载G动App自救，下载方法见文末）
5、每天做一套简易体操如果有时间，也可连续做多
a、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头；
b、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次；
c、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸；
d、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气；
不少人视“六味地黄丸”等为“补肾秘方”，长期食用，却感觉越补越虚———原有的一些症状越来越严重，有的甚至“补出”胃肠不适的毛病。据了解，前来医院“投诉”六味地黄丸者，多数是自己在药店购买作为家庭补品的。六味地黄丸不能“瞎吃”，因为它有着非常明确的适应症，需要根据不同体质进行调整和搭配，才能获得最好效果。
除此之外，滥用镇痛药，过度喝饮料，暴饮暴食，经常憋尿，饮水过少等不良习惯都会加重肾脏的负担，如果你爱你的肾，一定要尽量避免这些情况的发生，男女通用哦！
最后，祝大家都有一对健康强壮的肾脏宝宝，性福每一天！
P.S. 做G动锻炼的时候不要憋尿！不要憋尿！不要憋尿！重要的事情说三遍。
G动-有求必硬
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1、常打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3、每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做提肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。（加粗！斜体！下划线！不知道怎么做的童鞋，请自觉下载G动App自救，下载方法见文末）
5、每天做一套简易体操如果有时间，也可连续做多
a、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头；
b、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次；
c、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸；
d、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气；
不少人视“六味地黄丸”等为“补肾秘方”，长期食用，却感觉越补越虚———原有的一些症状越来越严重，有的甚至“补出”胃肠不适的毛病。据了解，前来医院“投诉”六味地黄丸者，多数是自己在药店购买作为家庭补品的。六味地黄丸不能“瞎吃”，因为它有着非常明确的适应症，需要根据不同体质进行调整和搭配，才能获得最好效果。
除此之外，滥用镇痛药，过度喝饮料，暴饮暴食，经常憋尿，饮水过少等不良习惯都会加重肾脏的负担，如果你爱你的肾，一定要尽量避免这些情况的发生，男女通用哦！
最后，祝大家都有一对健康强壮的肾脏宝宝，性福每一天！
P.S. 做G动锻炼的时候不要憋尿！不要憋尿！不要憋尿！重要的事情说三遍。
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