直播做一顿午餐吧贴吧都是没营养

一人一食餐

先烧一锅开水，同时准备好材料
今天做一碗海鲜面 青口贝 花甲肉和虾
还有鸡蛋面

白灼一下，翻滚就捞起来，青口贝去内脏，虾去壳

放面

面五分熟的时候放花甲肉
因为花甲肉刚才没捞

最后加一勺老干妈
开饭

晚餐见

晚上好
做晚餐的时光开始了

鸡丝豌豆汤
鸡肉切块，煮出血沫，捞出来，过冷水
把豆子和肉放一起煮，同时枸杞泡发
煮一个半小时，加盐就可以出锅了

把五花肉炒出油后把油倒出来
加一点糖
炒出糖色
再加姜蒜片放八角等香料
然后倒生抽老抽蚝油
加一点水
闷15分钟后加土豆块
再加水没过土豆
煮到水快干了
（同时在西红柿上切十字刀用开水淋10秒后取出撕皮）
淀粉和水到下锅勾芡盛出

食用油烧热
刚才切的留下的几块五花肉和姜一起倒下炒香
再到下牛肉一起炒熟
倒入香料水煮5分钟
再下西红柿闷15分钟
最后放盐

鸡丝豌豆汤
土豆红烧肉
西红柿牛肉

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