大家好，我是一个有抑郁状态的学生，近年来，我一直处于消沉的情绪中，希望你们能帮帮我。
事情是这样的。
我去年刚中考失败，考进了一所职业学校，开始挺伤心的，后来也没什么。军训完后的第一个星期，老师让我检查校卡，因为目前还没有干部，我矮小的身高，就决定了我去检查。
我很紧张，没有提示我是来检查校卡的，检查到一个男同学没有带校卡，询问了原由，就报告了老师，之后我总感觉有同学在说我，我以为是那个同学记恨我，想他不要生气，也不想听到那些言论我的话。
憋了几个星期，那些言论还没消失，甚至发展到我以为全校都在说我，最终被我姐姐发现了我的幻听。
后来提起这事情，人家一脸懵逼，是我太多心了。
可是，我没有释怀，变得害怕男生，不爱笑了。人际交流能力差了。
重读职业学院，军训时候，我还是听到那些不好的声音（我的缺点），我变得不爱笑，很尴尬。
不知道怎么改变自己，那些声音影响我的言行举止，我该怎么改变，怎么屏蔽那些声音 ，怎么去不在乎别人说的坏话，怎么自然笑，怎么丢掉多心的自己，怎么判断那些声音是不是那些男生说的？就算那些言论是他们说的，我有该怎么面对？