自愈力就是身体的自己愈合能力，是先天就有的，但需要通过后天的营养、休息和运动来维持最佳状态，自愈力是一个完整的系统，其中包括防御系统，应激系统，免疫系统，修复系统，内分泌系统，失去了平衡，人就会得病，处于亚健康状态。这五个系统启动后，就会自动清除不该存在的垃圾毒素，修复已经受损的细胞器官，调节一些失衡的系统，强大了免疫系统功能，提高了防御能力。