8月30号，在森林公园跑了3个800米，分别是3分08，3分11，3分15，中间休息5分钟。本来打算跑4个800米呢，跑到第二个后程就有些累了，第三个800米过了400米基本上完全没体力，肚子很痛，前天昨天刚练了腹肌，还是有影响的。

把前两天跑步的记录也补上。8月26日，在森林公园跑了2个600米，3个300米。2个600米分别是2分17，2分17，中间休息5分钟。然后跑完第二个600米休息了8分钟，跑了3个300米，分别是1分2秒2，1分3分1，1分3秒4，中间休息大概4分钟。全程还算轻松，除了最后两个300米后程大腿有点吃力。

8月28号，打算去300米一圈操场跑3000米。结果只跑了1圈多就下雨了，冒雨坚持了1圈多雨下大了，就被迫停下来了。3圈共用时3分30，第一圈1分6秒，第二圈1分9秒，第三圈1分15秒。基本按3000米节奏跑的，没冲刺。然后28,29,30下了三天雨，今天下午才算停下来。

今天早上围着300米操场跑了10圈，感觉身体显然还没有从昨天的间歇跑中恢复，肚子很疼，大腿也有点无力。跑完第3圈成绩只有3分53，后面也没敢尽全力，只有最后一圈冲了冲刺，最后13分31，跑的不好。

最近受伤加开学，一直没更新。9月2日早上，围着森林公园跑了3圈，15分钟左右，跑了一公里多后肚子就很疼，其他部位都比较轻松。

9月5日，围着森林公园跑了5圈，用时26分钟左右，跑的很慢，无明显肚子痛了。

9月6日，围着森林跑了3圈，用时14分26秒，感觉有点累了。

9月7日感觉有点累，休息，8号开学，来到了北京

8号晚上在学校的操场跑了10圈，用时18分55秒，可能是旅途劳顿，感觉很疲惫，腿上没力量，肚子也疼。基本上只有第一圈和最后一圈在1分50以内，其他都在1分50开外。

9号晚上围着操场跑了7圈半，3000米，感觉身体恢复了好多，肚子不这么痛了，腿上有力量了，成绩如下

9号晚上跑步还有一件有趣的事，我每圈没到一个地方，总有一个小孩给我加油，后来我才知道他给我加油的原因是我穿的球衣是他喜欢的球队。

今天跑了6个400米，成绩如下，1分30左右的是跑步时间，3分左右的是间歇时间