我今年27，前一段时间锻炼过度，主要是快走和深蹲，现在的症状是：右腿膝关节伸直再弯曲的时候里面有摩擦感和清脆弹响，走路的时候腿伸直时感觉后方有一根筋过度伸展，膝关节感觉不稳，走路久了会有不适感，休息的时候不疼但是有感觉，运动过后症状加重；请问这是哪儿有问题？十分感谢。