小白一只，身高177.体重84公斤，现在每天坚持训练，30 -40分钟有氧，也就是慢跑，器械一个小时左右，之后再有氧10-20分钟。一周了，腹部能感觉到紧致了些，但是体重几乎没有变化。请问大佬这样训练科学吗
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