加油。把心思放在别的地方。不要总想着撸。虽然很爽。不说了，我去买手纸。

要学习戒色文章才行，没有个清楚的认识，是很容易破戒的，这个靠意志力是不行的，戒色靠的是方法，不是意志

你这个思想就不对，要有一种勇往直前决心，

要戒意淫才有效，意淫是因，看片***是行为，身体不好是结果，要想结果好一定要在因上下手，强戒是治标的，改变观念才是治本的。要彻底戒色只有改变自己的思想观念才行，如何改变呢？那就是多学习戒色文章并且落实到行动上去，慢慢的效果出现以后就越来越有信心，之后就进入戒色的良性循环了。