万用记录.职业酒店前台（站式）工作时间8小时.年龄23.性别男.O型腿严重.初步目标1个月内有较小改变【物理矫正o腿吧】

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万用记录.职业酒店前台（站式）工作时间8小时.年龄23.性别男.O型腿严重.初步目标1个月内有较小改变.

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来自iPhone客户端1楼2017-09-24 11:50回复

每天2组.1组50下垫脚动作.

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来自iPhone客户端2楼2017-09-24 11:51

不感兴趣

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第一天2组结束..小腿肚有紧绷酸胀感.小腿外侧肌肉也有紧绷感.效果没变化.

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来自iPhone客户端3楼2017-09-24 12:37

第3天结束..紧绷感加剧.酸痛加剧.感觉整只脚很轻.效果...肉眼看不出.

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来自iPhone客户端4楼2017-09-25 16:20

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今早起床腿巨酸..大腿和屁股只是有点紧绷感. 膝盖背面那里有种拉扯感. 第4天结束.大腿屁股紧紧绷感加剧.小腿酸疼.另外矫正鞋垫到了.

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来自iPhone客户端5楼2017-09-26 16:48

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第5天结束..穿上矫正鞋垫..感觉上是有变化..小腿外侧肌肉有点酸..晚上上图.

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来自iPhone客户端6楼2017-09-27 17:47

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