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健身最重要的是坚持

当健身成为日常。

没练过也行么

求拉

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训练结束后，一个良好充分的放松和拉伸有助于缓解疲劳，改善血液循环，也能很好的恢复肌肉的长度，避免因肌肉持续张力消除不掉引起的肌肉紧张，肌肉缩短从而影响你的体态。比如：。。。。

接下来由我们的美女健身模特给你示范20个拉伸动作，教你怎么再训练后
给你的肌肉上润滑油！~
红色为主拉伸肌肉
蓝色为次拉伸肌肉
绿色是会附带拉伸到的肌肉
GET！！！！！
动作一：

LV贸易诚信，责任，务实，完善的服务宗旨。发货精修检查，如顾客收到鞋有颜色不对，尺码不对，鞋子有开胶破损问题来回运费我们承担！选择我们你没错！只要不影响二次销售 支持一个月无理由退货。不会克扣任何费用。
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动作三：
Tips：适合深蹲训练后，下肢力量训练后，下肢功能训练后，跆拳道，舞蹈训练后，自行车足球篮球运动后，X型内扣腿。

动作四
Tips：适合背部和肩胛带肌力量耐力和训练后，上肢功能训练后，网球，羽毛球，拳击，肩节灵活受限制。