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求400米十天内恢复体能方法。

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2年没训练了,因为来部队当兵了,练的都是5000,31号军事运动会,抱了400米。白天由连队统一组织,我想晚上在健身房自己练,求器械训练发。以前跑55左右。现在部队里面没搞,估计一分了。


来自Android客户端1楼2017-10-21 19:44回复
    正常练体能,外加每天冲几组四百,可以慢慢加量,


    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2017-10-21 23:05
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      2026-01-29 15:48:09
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      跑步


      来自Android客户端3楼2017-10-29 08:23
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