【图片】做完引体怎样拉伸背啊，赶脚背部好僵硬。。【引体向上吧】_百度贴吧

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做完引体怎样拉伸背啊，赶脚背部好僵硬。。

只看楼主收藏回复

小弟垂涎已久的隔壁少妇镇楼

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-10-26 07:18回复

少妇住我家斜对面，常年爱穿黑色紧身裤。

来自Android客户端2楼2017-10-26 07:18

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不感兴趣

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感觉网上找来找去就这个动作拉伸背肌，感觉没啥效果

来自Android客户端3楼2017-10-26 07:19

这个动作拉伸斜方肌感觉有点效果，只是斜方肌。。

来自Android客户端4楼2017-10-26 07:20

这个动作屁股向后坐，下巴碰到地我做起来很容易一点也没拉伸的感觉

来自Android客户端5楼2017-10-26 07:21

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感觉自己后背包括后肩天天都有点胀痛，而且僵硬

来自Android客户端6楼2017-10-26 07:22

看少妇而来

，放松打一套广播体操就行了

来自Android客户端7楼2017-10-26 07:37

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这妹子确实有味道，你还是别想了，免得犯错

来自Android客户端8楼2017-10-26 12:10

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不感兴趣

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健身圣经上有拉伸还不少呢

IP属地:河南

9楼2017-10-26 12:45

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来自Android客户端10楼2017-10-26 19:23

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看来你是想玩真正的“囚徒健身”

11楼2017-10-26 21:09

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直接标准俯卧来十个，用力把肩胛骨推开，再站立前屈或者坐立前屈，拱背的。

IP属地:重庆

12楼2017-10-27 09:53

最简单的体侧运动就可以

IP属地:天津

来自Android客户端14楼2018-01-08 22:26

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做完15+的引体落地后我脚背肯定有抽筋的感觉

来自Android客户端16楼2018-01-30 20:22

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