第一次近健身房的小白该如何去锻炼啊？_健身吧

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送TA礼物

1楼2017-10-27 10:23回复

一两句说不清楚

来自iPhone客户端2楼2017-10-27 10:28

不感兴趣

开通SVIP免广告

你自己之前有过锻炼基础吗？
如果是很久没有锻炼过建议从激活肌肉开始，强度不要太大。

3楼2017-10-27 10:29

先熟悉器械肌肉激活俯卧撑引体向上仰卧起坐入手
器械力量训练是循序渐进的和健身房人多交流

IP属地:江西

4楼2017-10-27 10:53

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私信啦

来自Android客户端6楼2017-10-27 11:02

健身交流？

来自Android客户端9楼2017-10-27 13:12

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轻重量先了解器械的正确使用方法然后根据肌群制定个简单的计划一周三到四次锻炼就可以
有健身方面的问题可以加我的(企)鹅贴吧的ID就是

10楼2017-10-27 14:38

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楼主进健身交流群吗

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2017-10-30 10:00

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