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单指偏重引体，大概拉多少个能对等一个单引。

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目前只能5个，目标10个
来自Android客户端1楼2017-10-27 20:53回复
    单指偏重引体要比单臂引体要难吧
    2楼2017-10-27 21:09
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      不建议练这个..还是普通偏重引体好
      来自Android客户端3楼2017-10-28 10:23
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        • nuo030
        • 单臂引体向上吧
          9
        要看你用哪根手指，握距多少 比如食指和小拇指就差别很大 握距不同也严重影响个数 总之单臂就是纯力量，多练，力量够了肯定拉起来
        4楼2017-10-28 11:18
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          楼主只是照片没有视频啊
          6楼2017-10-28 17:48
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            你想超越岛国的加疼鹰
            来自Android客户端7楼2017-10-28 19:20
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              用小拇指辅助能四个以上的话，单引应该没问题了
              来自Android客户端10楼2017-10-29 12:42
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                单指！厉害，我感觉五指的手发力要多许多吧？
                来自iPhone客户端11楼2017-11-01 19:17
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                  建议90度维持，逐渐负重
                  来自Android客户端12楼2017-11-02 15:33
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                    兄弟向单引过渡了，加油
                    13楼2017-11-02 20:18
                    收起回复
                      看你哪根手指，手指受力多少，手指的位置，变量太多了
                      14楼2017-11-06 13:33
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