找中医调理一下吧，不要再yy看黄sy，规律生活适当运动

你好 你彻底戒除sy了吗？先要彻底戒除sy了，并把生活饮食起居做好，清淡饮食适当运动早睡早起，把肾气养足，这个问题才能彻底解决的。

戒色

手淫会导致精子质量下降，会影响生育，甚至导致不育，彻底戒除手淫，远离一切色情，断一切恶，修一切善，自动可以恢复的。加油

你好，一定要彻底戒除邪淫，每天力行善事，孝顺父母，多做家务，qq微信漂流瓶宣传邪淫危害，认真负责帮助吧友几十位!善则生阳，恢复的速度翻倍！
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彻底戒除sy，落实养生锻炼，配合医药调理。

抓紧调理一下，调理一个月左右就有明显的效果

喝中药调理，还有做深蹲运动，最重要就是戒除sy，戒色。就能恢复，如果不去管，就会导致不育生不了孩子

加油

努力戒邪淫啊，配合中医中药调理