加油↖(^ω^)↗

加油

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楼主 外在肌肉并不代表五脏六腑真正的健康。必须彻底戒撸，彻底不看黄不意淫，婚后节制欲望，才能保养肾精，身心健康。否则意淫多，（意淫暗耗肾精）每周撸管，自我摧残，吃多少鸡蛋都补不回来，身体早晚垮掉。健身基础上，建议你网上有找 寿康宝鉴这本书，白话文的。有空认真看，能帮助你戒色。

必须彻底解除，一次都不能有！你还没有下定戒色的决心，说明你还没有伤到疼，还有侥幸的心理。手淫是伤身败德招祸的根源，不戒掉这辈子就毁了，健身可能让你觉得你的身体很好，这是错觉，建议你看看飞翔大哥收集的受害者案例。一定要下最大的决心去戒！
远离一切黄源，不断重复学习戒色文章，重复是学习之母，重复学习才能提高觉悟，觉悟降伏心魔！每天都要练习断念，不断练习，才能提高断念能力！最后，无论发生什么都不要破解，这是最后的底线！加油！

戒色期间多修心，不意淫，不熬夜不久座，饮食清淡少吃肉多锻炼加油

加油

帅气多了

加油。

加油 没错

加油

多看精品贴，加油！

多多学习