请教阁下，要如何做到改变成易瘦

易瘦体质只是相对的，基础代谢率比较高些，比如两个人，一个是1600的基础代谢，60公斤。一个是1800的基础代谢，80公斤。代谢看起来后面的大，但是前面的代谢率更高，单位身体重量更能燃烧热量。所以更不容易胖，决定基础代谢率的关键就是肌肉，让你更不容易胖的也是肌肉。同等重量肌肉的代谢能力是脂肪的3～10倍，由肌肉密度决定。