首先要认识到邪淫的危害，加强学习戒色文章，做到读懂读开悟外。建议还要给自己列一份每个月要达到的目标以及次数，还要找些自己需要学习的榜样！例如早起=几次，跑步或者运动，读书，写字等等都可以列出自己去完成，让自己有活干，内心充实，避免胡思乱想！我从2015年/10/10开始戒到现在，没破一次戒。所以祝你好运，加油！
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