怎么样的拉屎姿势更科学?
专家称蹲着更符合生理结构，排便更顺畅。怎么排便最健康，最顺畅？蹲式、坐式、凳子式，到底哪种方式最健康最利于排便？蹲着排便符合生理结构更顺畅
“人类在进化过程中养成了蹲式排便的习惯，不过从生理结构来说，蹲式排便更符合生理结构，从理论上来说排便最顺畅。”张晓明告诉重庆晚报记者，这一点可以通过人的肛肠角看出来。专家称，人体有一根U型耻骨直肠肌，它从一侧耻骨出发，在直肠后绕一圈，连接到另一侧耻骨，形成一个环，正好把直肠钩拉住，使直肠形成一个尖端向前的角度，这就是肛肠角。“人在一般坐姿中，肛肠角大约是80°~90°，而蹲姿时肛肠角可达到100°~110°。从理论上讲，肛肠角越大，直肠越直，排便就越顺畅。”张晓明称，除此以外，腹部的挤压也能促进排便，能减少腹部用力，有部分缓解排便困难症状的作用。“蹲姿排便的优势在于用力较小，而排便用力是发生心脑血管意外的重要诱因。”张晓明建议，对于发生心梗或脑中风风险较高的人群，除了使用通便药物减少排便用力外，可以采取蹲式排便，有利于减少排便用力的作用，理论上来说对防治排便时发生意外有好处。坐着排便减少腿部压力更耗时
“采 用坐姿排便，人体肛肠角没有多大改变，但对于部分特殊人群来说，建议采用蹲式。”专家称，排便姿势不会直接导致肛肠疾病，坐姿排便也不会增加患上痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等疾病的风险，但坐着相对舒服，有人在坐便器上看书看报，延长了如厕时间，从这个角度出发，增加痔疮发病率也不是不可能。“相对于蹲姿，坐姿没有腹部朝下等重力作用，排空时间更长，腹部用力更多，更耗时。”他指出，对于体力相对较弱的中老年人，采用蹲姿会使腿部和膝盖受力较大， 容易发生滑倒、骨折等意外，他们就更加适合坐姿。“还有静脉曲张患者，坐式比蹲式对腿部的压力减少，这类人更适合坐式。”
科学家们说，凹造型模仿蹲姿并不能达到蹲姿的效果，也就是说，凹造型之后的姿势(图一右图)的肛直肠角度还没有接近蹲姿时的肛直肠角度。因此，与其在马桶上缩成一团凹造型，不如找个可以蹲的厕所更加实际!!!蹲着好 不过这些人还是坐着吧!其实，我们中国盆友对于蹲姿一点儿都不陌生，只是美帝成功传播了他们的马桶文化，令人觉得蹲着上厕所不如坐着如厕高大上。不过，尽管家里蹲上厕所的确省心省力，但以下几类盆友还是坐着更安全。
孕妇：对于孕晚期的准妈妈来说，蹲厕并不适合。上厕所的时候容易压着肚子，压到宝宝。蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧
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专家称蹲着更符合生理结构，排便更顺畅。怎么排便最健康，最顺畅？蹲式、坐式、凳子式，到底哪种方式最健康最利于排便？蹲着排便符合生理结构更顺畅
“人类在进化过程中养成了蹲式排便的习惯，不过从生理结构来说，蹲式排便更符合生理结构，从理论上来说排便最顺畅。”张晓明告诉重庆晚报记者，这一点可以通过人的肛肠角看出来。专家称，人体有一根U型耻骨直肠肌，它从一侧耻骨出发，在直肠后绕一圈，连接到另一侧耻骨，形成一个环，正好把直肠钩拉住，使直肠形成一个尖端向前的角度，这就是肛肠角。“人在一般坐姿中，肛肠角大约是80°~90°，而蹲姿时肛肠角可达到100°~110°。从理论上讲，肛肠角越大，直肠越直，排便就越顺畅。”张晓明称，除此以外，腹部的挤压也能促进排便，能减少腹部用力，有部分缓解排便困难症状的作用。“蹲姿排便的优势在于用力较小，而排便用力是发生心脑血管意外的重要诱因。”张晓明建议，对于发生心梗或脑中风风险较高的人群，除了使用通便药物减少排便用力外，可以采取蹲式排便，有利于减少排便用力的作用，理论上来说对防治排便时发生意外有好处。坐着排便减少腿部压力更耗时
“采 用坐姿排便，人体肛肠角没有多大改变，但对于部分特殊人群来说，建议采用蹲式。”专家称，排便姿势不会直接导致肛肠疾病，坐姿排便也不会增加患上痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等疾病的风险，但坐着相对舒服，有人在坐便器上看书看报，延长了如厕时间，从这个角度出发，增加痔疮发病率也不是不可能。“相对于蹲姿，坐姿没有腹部朝下等重力作用，排空时间更长，腹部用力更多，更耗时。”他指出，对于体力相对较弱的中老年人，采用蹲姿会使腿部和膝盖受力较大， 容易发生滑倒、骨折等意外，他们就更加适合坐姿。“还有静脉曲张患者，坐式比蹲式对腿部的压力减少，这类人更适合坐式。”
科学家们说，凹造型模仿蹲姿并不能达到蹲姿的效果，也就是说，凹造型之后的姿势(图一右图)的肛直肠角度还没有接近蹲姿时的肛直肠角度。因此，与其在马桶上缩成一团凹造型，不如找个可以蹲的厕所更加实际!!!蹲着好 不过这些人还是坐着吧!其实，我们中国盆友对于蹲姿一点儿都不陌生，只是美帝成功传播了他们的马桶文化，令人觉得蹲着上厕所不如坐着如厕高大上。不过，尽管家里蹲上厕所的确省心省力，但以下几类盆友还是坐着更安全。
孕妇：对于孕晚期的准妈妈来说，蹲厕并不适合。上厕所的时候容易压着肚子，压到宝宝。蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧
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