好久没跑了怎么恢复？【马拉松吧】_百度贴吧

01月24日漏签0天

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好久没跑了怎么恢复？

只看楼主收藏回复

我很久没跑马拉松了，怎么恢复？该怎么的训练呢？请大神指教

送TA礼物

IP属地:山西

来自Android客户端1楼2017-11-17 14:52回复

3公里试试，不行1公里

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2017-11-17 15:48

收起回复

先慢走一年再快走一年然后慢跑～

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2017-11-17 16:04

以前左脚扭伤过，跑时间久了脚踝处就酸疼，不知道怎么回事，去医院那些庸医说养养就好了，我都养了2年了

IP属地:山西

来自Android客户端4楼2017-11-19 03:18

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