练形意拳练了几年，本不是个勤快人，中间偶尔练偶尔不练的。但越练越喜欢，这是发自内心深处的一种喜悦，可以说我已经离不开形意拳了。生活里别人看我都是一个怪人，没事就弄个朋友圈说自己练出啥感觉了，跟人聊天也是啥性命双修，佛道儒常挂嘴边。逆天改命说自己不是普通人了。当然我是吹牛居多。当不得真的。形意拳练的就是这些吗？我觉得这是一个过程，练拳每个阶段的目的是不一样的。下面说一说我的看法。
前期阶段，我认为练拳要的是规矩，这个规矩重要到什么程度呢。就是不照着这个模子刻画，你根本就不会往那个正确的方向走。也就是形意拳里的24法。当然这是老生常谈了。每个说形意拳的都说要24法。但24法里哪个最关键呢。我觉得是顶。咱们常说的虚领顶劲。我师父说他小时候练拳头上是要顶一根绳子的。就是为了让人一直保持这个高度。
虚领顶劲具体咋练我就不说了。这个东西其实说是不好说的，每个人的情况千差万别的。没准你就有颈椎病，我这么一说，你再练岔了。那不得赖我。呵呵。最好就是实际看一看的，摸一摸的，讲一讲的，是吧。当然也有那种看文字就能学会的天才，但他也得辛辛苦苦练出来，就是一种情况一种情况的自己去试。试了半天，也许就找对那种感觉了，这确实需要天赋和毅力。比如我这样的。好吧，我不吹牛了。

继续说头顶很重要，然后头连着脊椎，所以脊椎也很重要，再加上下边的尾椎骨就是一个大龙了。有句话叫龙形搜骨吗。形意拳刚开始24法，先找的就是这个大龙。我个人认为，形意拳是个精细拳，前期没必要找那么多别的东西，你把关键部位找准了。就OK了。一步一步的，一步一个脚印的。找准了，踏稳了，这样比较好。别一上来就啥都给学了，贪多嚼不烂。希望能理解吧。那继续说怎么找准这个脊椎，我师父教的办法是背后画一条线，笔直的线。或者拿墙或者大枪比着去做虚领顶劲，虚胸实腹，尾闾内收。这样去找24法里边的第一个关键的东西。
之前说的是形上的东西，然后还有意里的东西。意这个东西，也很有意思。很多人说意守丹田，这个其实蛮难的。我认为意前期可以理解为静，就是心境，心静，心净。这些东西做好了，效果就跟打坐一样。
为什么要静。其实要的就是气血。内在气血的循环。越静气血循环的越快。越急你气血越乱。所以为啥长寿老人都是笑呵呵的。总是有一个好心情呢。经常发脾气的估计岁数都不大吧。在长寿方面可以说中国道家是非常有研究的。

印象里道士们总是背着一个酒葫芦。醉醺醺，乐呵呵的，游戏人间。酒是个好东西啊。舒筋活血，益寿延年，抗寒增温，还能加点生活乐趣。经常有人说某位百岁老人，吃饭总得来一杯。喝酒喝出来个好心情，好心情加上促进血液循环，肚子里暖暖的，不长寿没道理的啊。当然越好的酒效果越好！但是记得要适量哦。
下面就给大家介绍一款，我师父轩辕凌霄亲自挑选，亲自把关，纯粮食，3年陈酿烧埋的酱香茅台镇酒。供大家品鉴收藏！



品名：形意酒
酱香典范，茅台精品。
从津至贵，何止千里。
品尝鉴别，终选诚商。
拳魂融酒，剑铭割肠，品质如初，凌霄初心。
佳节送礼，不二之选。
形意拳酒，静待君沽。。。。。

最后因为是第一次投稿京武功夫炼拳纪与修行手札公众平台，应家师默许，答谢一路支持关注京武的武友朋友，只要在下面微店购买形意酒的同好，只要备注留言“京武功夫推荐”，就能免快递费！！！
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另外轩辕凌霄作品：《话说形意拳门之真谛》。
实体书马上面世。
欢迎大家持续关注本专栏。
鞠躬致意！
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为什么要静。其实要的就是气血。内在气血的循环。越静气血循环的越快。越急你气血越乱。所以为啥长寿老人都是笑呵呵的。总是有一个好心情呢。经常发脾气的估计岁数都不大吧。在长寿方面可以说中国道家是非常有研究的。

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