吃完饭后别躺着休息，小心胃下垂！不知道什么时候听到的这句话，从此深深的印刻在了小编的脑海里，所以每每吃完饭我都很小心很认真的不然自己躺着休息，就算大脑释放出的信号你该享受下充沛的睡眠了，也无济于事！真的是这样吗？胃下垂有什么危害呢？
小编可以很负责人的告诉你，其实不是，是饭后躺着休息很容易患胃食管反流症，如果立刻做剧烈运动的话才有可能导致胃下垂。我们经常听到的俗语，饭后百步走也是慢走，不是快步走哦！
至于胃下垂的危害，小编在这里一定要说一说，如果你出现了以下症状就一定要注意了！

腹胀腹沉，腹痛，腹部压迫感强烈，非常难受；恶心呕吐却不是怀孕；便秘，失眠头昏、迟钝、抑郁等神经精神正传，还有可能出现低血压、心悸以及站立性昏厥等表现。长久以往，不加以调养，还会影响身体的肝、脾、肾、横结肠等下垂现象，也就是医学上所说的内脏下垂。
如果出现了这些症状怎么办，有什么办法可以预防或调养吗？答案当然是有的，小编一向为大家推荐的当属健康又安全的饮食调养法，胃下垂，就喝葱白羊脊骨粥！
羊脊骨味甘，性温，有补虚益气、温中、补益脾胃之功效，特别适合治疗劳损虚弱、腰脊疼痛、中虚反胃等症。而葱白具有解毒通阳直销，味辛，性温，适用于治疗感受虚寒、发热、头痛、阴寒腹痛、泻痢等症；五谷杂粮之粳米味甘，性平，具有补中益气，健脾和胃、除烦止渴、止泻的功效，可用于治疗脾胃不和、中气不足、烦渴、泄泻等症。
葱白羊脊骨粥具有补虚益气、温中之功效，特别适于先天不足、身体虚弱的胃下垂者，那这道改善预防胃下垂的食疗养生粥怎么做呢，请随小编一起往下看！

葱白羊脊骨粥的做法
1、准备羊脊骨1具，葱白3根，粳米50克，清水、盐适量待用；
2、捣碎后的羊脊骨加5碗水煎煮1小时，熬成汤，再将洗净后的粳米、葱白一起放入羊脊骨汤中熬成粥，出锅前加入适量盐即可食用。
调养胃下垂的葱白羊脊骨粥的食用方法：每日熬一份，分次食完，连续喝上5日。
健康问题不容忽视，养生之道在于坚持，胃下垂，就喝葱白羊脊骨粥，这样的健康养生粥你学会了吗？