新人，求健身方法，准确说想减肥_健身吧

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新人，求健身方法，准确说想减肥

送TA礼物

IP属地:上海

来自Android客户端1楼2017-12-03 23:25回复

沙发

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2017-12-03 23:25

不感兴趣

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来自Android客户端3楼2017-12-03 23:36

微信

IP属地:四川

来自Android客户端5楼2017-12-03 23:45

管住嘴，迈开腿

IP属地:河南

来自Android客户端6楼2017-12-03 23:46

多做有氧运动

来自Android客户端8楼2017-12-04 00:11

299

来自Android客户端10楼2017-12-04 00:11

进健身交流群么

来自Android客户端12楼2017-12-04 11:14

不感兴趣

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减脂需要控制饮食摄入热量低于消耗造成热量盈缺。饮食要保证健康一些，主食方面可以选择粗粮为主（糙米红薯玉米等）肉类蛋白质（鱼肉虾肉鸡牛肉等）
可以在力量训练后进行小强度的有氧30分钟，具体还有什么问题可以加我的企鹅，贴吧ID就是

14楼2017-12-04 12:18

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