本人男年龄47，身高175，体重85公斤，健步走三年。（三年走下来体质挺好的，看上去比较壮实）下图几张是最近快走的配速。我的问题是我想跑起来，减减肥，就是慢跑。现在的情况是干脆跑不动，跑几百米就气喘吁吁。将近三十年吸烟史，戒烟二年。
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老哥好，我44，10年开跑，开始跑800米，别笑我
，现在最多也就是9000，按每天的状态或多或少，酒戒了，烟时不时的抽，185高，体重从以前的199慢慢降到现在的151，最瘦时147，精力也好很多，先养成运动习惯最重要，等到成瘾之后所谓坚持就不是问题了
，现在最多也就是9000，按每天的状态或多或少，酒戒了，烟时不时的抽，185高，体重从以前的199慢慢降到现在的151，最瘦时147，精力也好很多，先养成运动习惯最重要，等到成瘾之后所谓坚持就不是问题了不感兴趣
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