一、凑热闹减肥
　　某大学一个女生宿舍中共有4人，3人来找焦东海教授减肥。另一位也凑热闹跟着来减肥，只凭一时的兴趣、一时的热情，免不了出现减肥失败的结局。
　　二、减肥急于求成
　　如照照镜子觉得自己的形象不满意，特别在临出国前希望能达到自我感觉良好的形象，急忙来要求快速减肥。欲速则不达，常常因此减肥失败。

　　三、选定不切合实际的减肥目标
　　希望住院一星期能减去7－8千克，未达到自己的理想就终止了减肥。这种人往往会越减越肥。
　　四、减肥生效后马上旧态复萌
　　有人在开始减肥的一个月内疗效明显，此后不够明显时，便丧失信心，又恢复了原来的生活习惯。
　　五、缺乏决心与恒心
　　强调工作忙，学习紧张，三天打鱼两天晒网式的间断减肥，往往也不能成功。