在每日的饮食中，请保持每一餐中至少有一种食物是这其中三种颜色的一种。红色的，比如番茄，绿色的，比如芹菜，橙色的，比如胡萝卜，等等，至少符合其中一种颜色。当然我并不是让你们不吃肉，而是希望你再吃肉的同时，也多去吃一点这三种颜色的食物。这样有助于你消化脂肪。