女人月经问题,时常会困扰着自己的生活,工作。而绝经也是每个女性都要经历的，这时就要及时引起重视了，那么女人绝经前有什么征兆？
一般从卵巢功能衰退至月经停止，即绝经前的症状有三种:
1、稀发月经：月经周期间隔时间长，由正常20~30天变为2~3个月或更长的时间行经一次。经量正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4~5个月或半年才行经一次，以后则完全停止。
2、月经周期紊乱:从正常的月经周期变为不定期的阴道出血，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断达1~2个月不止;也可发生大量阴道出血，有的反复出血，一般经1~2年，月经即完全停止。
3、突然绝经:少数妇女过去月经周期及经期一直正常，现在突然绝经;也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。
绝经期的诊断需要事后回顾才能确定，无月经至少持续6个月至1年方可确立诊断。
在这期间如何调理身体？
适当控制饮食，多吃蔬菜、水果、莫药师膏滋来调理身体。瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带也要适量吃，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。
生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想，保持心情舒畅，积极参加文娱活动和体育锻炼，以增强体质。
女性自我保健“十要素”
（1）要频繁地进行全身检查。40岁以上的妇女应每半年作一检查。
（2）服用钙片或食用含钙丰富的食物。
（3）经常运动。
（4）把停经症状坦白告诉医生。
（5）戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。
（6）莫让自己超重，但也不能太瘦。
（7）要每天抽些时间松驰神经，有效地舒缓身心。
（8）进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。
（9）不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。
（10）对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。
推荐阅读：关于突然绝经的原因有哪些？都是你不知道的秘密……
一般从卵巢功能衰退至月经停止，即绝经前的症状有三种:
1、稀发月经：月经周期间隔时间长，由正常20~30天变为2~3个月或更长的时间行经一次。经量正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4~5个月或半年才行经一次，以后则完全停止。
2、月经周期紊乱:从正常的月经周期变为不定期的阴道出血，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断达1~2个月不止;也可发生大量阴道出血，有的反复出血，一般经1~2年，月经即完全停止。
3、突然绝经:少数妇女过去月经周期及经期一直正常，现在突然绝经;也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。
绝经期的诊断需要事后回顾才能确定，无月经至少持续6个月至1年方可确立诊断。
在这期间如何调理身体？
适当控制饮食，多吃蔬菜、水果、莫药师膏滋来调理身体。瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带也要适量吃，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。
生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想，保持心情舒畅，积极参加文娱活动和体育锻炼，以增强体质。
女性自我保健“十要素”
（1）要频繁地进行全身检查。40岁以上的妇女应每半年作一检查。
（2）服用钙片或食用含钙丰富的食物。
（3）经常运动。
（4）把停经症状坦白告诉医生。
（5）戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。
（6）莫让自己超重，但也不能太瘦。
（7）要每天抽些时间松驰神经，有效地舒缓身心。
（8）进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。
（9）不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。
（10）对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。
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