怎么康复训练？

这几天做康复训练

133天，新折友看看我的骨折经历，骨折出院后，吃点接骨药，最多吃50天，不要吃时间长了，对身体不好，吃点钙片，牛奶，想补钙每天出院多晒太阳补钙，不要在家里隔着玻璃晒太阳，这样就把紫外线挡住了，效果不佳，出院在阴凉地也可以，太阳直射以免中暑。以上都是多个医生说的，可以试试

137天，自从摔伤以后，就前天，昨天睡好了，睡到六点，觉得还没睡醒，以前一直都是4-5点就醒了，玩手机，一天一个样吧，

139天，这几天每天出去晒太阳补钙，感觉伤退不是太疼了，走路或者伤腿耷拉地时间长了觉得不舒服，发皱，休息一会儿好多了，还是每天多吃肉，牛奶，钙片，补钙吧

140天，刚刚骨折的折友们不要灰心，明天会更好，保持心情舒畅，这样愈合伤口也快

143天，今天正式上班了，我今天骑自行车，伤脚踏柱脚蹬子不动，左脚蹬地，我感觉挺好的，这样路远了，胳肢窝双拐顶的不疼，我出去都是这样的，

144天，昨天下了一夜雨，又是夜班，晚上没有暖气，伤腿有点凉，不舒服，后半夜冷的没睡，觉得不困，回家了中午吃饭后，俩眼瞌睡的睁不开了，睡了一觉，还是不舒服，伤腿还可以，走路，上下楼感觉不错

今天是第二个白班，今天中午我让单位的师傅给热的饭，我自己带的，今天尽量少动，今天骑自行车来的，医生不让弃拐，

150天，快熬出来了，今天也太急6000步，每天还是继续压腿，弯腿，做康复训练，今天基本都是弃拐走路，出门的时候都忘了拿拐杖了，早晨刚起床，腿不疼不痒不累，晚上有点累，洗了洗澡感觉好多了。

152天，今天走了2250步，膝盖有点皱，不舒服，今天回老家了，今天基本都是弃拐走的，晚上压腿的时候感觉不舒服

今天是6月2日，手术后185天，连续20天伤腿没有疼痛了

今天是9月15日，星期六，手术后290天，昨天走了6000步，今天网上接了一单手摇晾衣架，主人是医院骨科医生，让我多锻炼，还有5指全脚，让我必须全脚，要不以后不能全脚了，最好1.5年-2年取掉钢板，在腿里不舒服，从今天开始弯腿练习

今天是10月2日，星期二，手术后307天，昨天走了5000步，有半个月没有来了，我感觉时间就是良药，这几天跪在床上骨头有知觉了，不是木的了，还有一部分还是木的，再过一段时间会好点