今天是19.5.22日，星期三，手术后542天，也就是20号晚上我自己在床上开始双腿跪着下压屁股第一次压到屁股挨住脚后跟12分钟20秒，中间休息一会儿，第二次又压了22分钟07秒，效果挺大的，高兴一番，第二天早晨开始压腿的时候，又有5指宽，不过一会儿就压到全脚了，

今天是19.5.23日，星期四，手术后543天，今天又是夜班，连着上俩个，有个同事单位拔河比赛，休息，不知道是身体问题，还是岁数大了，下夜班身体乏力，休息一夜就好多了，以前没有摔伤腿以前中午不休息，估计是人们说的手术伤了元气了，还得好几年恢复。我在这里劝看到我贴吧的朋友，遵守交通规则，千万不要受伤，保护好身体

今天是19.5.26日，星期日，手术后546天，这几天走路多了瘸得厉害，压腿也疼，估计是前几天我自己压腿有点过度了，先休息几天吧，坐的时间长了刚站起来瘸得厉害，走一会儿就好多了，

今天是19.5.27日，星期一，手术后547天，今天早晨压腿不太疼了，压了3次就全脚了，不像前几天疼的厉害，今天白班继续压腿吧，前几天有点压腿过度了，复查的时候医生告诉我：不要压腿过度了，我着急嘛，

【爱中医养生】
夏天别做这7件事，你的阳气就保住了（二）
你的夏天是这样的吗？
赖床——伤气血，生虚火
昼长夜短的夏天，夜生活总是会很璀璨，逛街的宵夜的，加班的游戏的，总而言之就是三个字：不想睡。到了早上呢？太阳升了闹钟响了，眼看要上班迟到了，还是三个字：不想起。
该睡不去睡，要起起不来，结果第二天没精打采的啥事干不成。久而久之，对身体的伤害就显现出来了：油痘伴面脾气爆，口舌生疮会健忘。伤气伤血生虚火，脱发怕冷还会胖。
夏季养生虽有晚睡的原则，但中医概念上的“晚”，指在亥时（23点前）入睡。亥时又称“人定”，从字面上理解就知道，此时人应当停止活动，乖乖躺床睡觉了。所以，入夏以后，我们晚上睡觉的时间可以稍微晚一点，但也不能晚于11点；早上起床要跟着太阳走，太阳升起一小时后内起床，最有利于感受天地之精气。
如果总是早起不了，阳气不足没精神，推荐大家早上喝点葱头酒，特别是久坐不动、气滞血瘀的人。
把葱头放热锅里炒一会就行（不放油盐），然后放到温热的黄酒里浸泡几分钟，就可以喝了；也可以把生的葱头洗净晾干，切成段，直接放到红酒或黄酒中浸泡一周，然后将酒过滤装瓶，放冰箱冷藏保存就好。
每天早晨，温热25毫升左右，小口慢饮。喝完你会觉得周身温暖、充满力量，绝对不会出现早晨昏昏沉沉、无精打采的情况。

【爱中医健康早报】
好脸色从五脏开始（二）
很多肌肤问题，往往缘于五脏功能失调。
因此，要想养颜美容，应先调理内在才能使容颜不败。
2、润肺：帮助肌肤保湿
肺主皮毛。人体通过肺气的渲发和肃降，
使气血津液得以布散全身。
若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
方法：可善用润肺的中药，如百合、灵芝、
杏仁、桑叶等，会帮助皮肤活化。

今天白班，伤腿单腿跪在长椅上，好腿蜷腿(弯腿)站在地上，我一共压腿20分钟，疼的厉害就起来松一下，缓和一下接着在压，效果不错

今天晚上饭后出去散步，刚走一会儿觉得伤腿有点不舒服，有点凉，有点僵硬，马上把护腿拉上来（天热我就把护腿吞下去）一下就觉得膝盖热乎了，刚走的时候伤腿不疼了，大约走了1小时15分钟的时候伤腿有点不舒服，今天晚上走了3900步，今天一共走了8300步，走多了就不舒服了

今天是19.5.31日，星期五，手术后551天，昨天着急走忘了戴护膝了，一天没有什么感觉，晚上去朋友家窜门，坐的时间长了，刚起来的时候伤腿瘸的厉害，从五楼下来走了挺长一段路，还有点瘸，我想估计是受凉的原因，以前没有这种感觉，今天又继续戴上护膝了

今天是19.6.4日，星期二，手术后555天，好几天没来了，腿渐渐好多了，每天干活不早了，伤腿也没有其他变化，累的闲了玩会儿手机。但是每天坚持压腿，每天压到全脚，干活的时候还是蹲不到全脚，下蹲的时候自然就伤腿靠前蹲下的时候上身不直，前倾，快爬到地上了

今天白班到现在还没有压腿了，一会儿开始压腿，这几天没有好好压腿，快全脚了，不着急了，昨天下午店里来货了，往库房里存放热水器，由于体积大，库房货多，往上抬费劲的很，伤腿使劲了，干完活觉得伤腿有点疼，我以为伤了腿了，晚上早早回家就睡了，今天早上没有不舒服的感觉，到现在为止没事了

今天是19.6.8日，星期六，手术后559天，这几天天气热，我就把护腿脱了，骑车不觉得，走路发现伤腿有点僵硬不舒服，走很长一段路还是有点瘸，昨天晚上睡觉也是一样，热了踢开被子了，睡着觉得伤腿有点不舒服，好腿不觉得凉，盖好被子就好多了，我感觉到伤腿不能着凉，凉了就不舒服，好腿好多了

坐在椅子在疼痛角度牵伸，牵开在顶墙，在扶床蹲蹲，然后在床上趴着自己主动往后勾，脚上栓个围巾自己勾不动时给点力，力量脚上足渐加重量，坐床上可以伸直弯曲，10秒一个，直抬腿，靠墙静蹲

今天是19.6.12日，星期三，手术后563天，前天让家人压弯腿到全脚（脚后跟挨住屁股）坚持4分钟，自己伤腿单腿跪着床上，好腿半蜷腿站在地上或者双腿跪在床上，坚持20分钟，今天早上让家人压弯腿到全脚坚持3分钟40秒，