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15岁，身高183，体重140，求告知背部怎么练，多谢大佬

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15岁，身高183，体重140，求告知背部怎么练，多谢大佬
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2018-01-23 00:30回复
    大佬
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2018-01-23 00:31
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      2026-03-07 14:56:51
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      手臂因为手术有个很大的疤，有点恶心就没拍
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2018-01-23 00:36
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        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2018-01-23 01:00
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          楼主，我176 184 我打算先减脂 请问怎么效果比较好 我每天一共有2个小时的训练时间 可以的话能给我一份计划表么？ 作息时间非常正常
          IP属地:河北来自Android客户端5楼2018-01-23 01:25
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            挺好的。年轻，潜力大
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2018-01-23 05:37
            收起回复
              楼主我手上也有两条疤同病相怜
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2018-01-25 15:50
              收起回复
                别人18,20开始练
                你15岁就练了？
                伤身啊。还在长身体。
                IP属地:广西来自Android客户端11楼2018-01-26 08:36
                收起回复
                  2026-03-07 14:50:51
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                  可以做引体向上啊，做不起来的话可以斜拉双杠刚高度的杆子
                  IP属地:美国来自iPhone客户端12楼2018-01-28 02:03
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