本人十五岁生高178cm体重138斤，擅长中长跑400m成绩58秒1500m成绩5分钟整5000m成绩20分32秒。我在校田径队算是主力了，想继续提高，请大神支个招。第一张是最后100m的时候看看后面的人跟上来没有，后两张是区运动会拍的。