冬季养肺为什么这么重要呢？是因为在冬天，气温的变化大，很多朋友的身体在这个季节或多或少的会出现一些病症，如：感冒、咳嗽。而这些最常见的病症是会伤害我们的肺部的。同时，像一些常见的呼吸道疾病也会伤害肺部，因此，如何养肺成了很多朋友关心的话题。下面就跟着权健小编来学习一下中医冬季养肺知识吧。
气养肺——肺负责气体的吐故纳新，决定气血运输是否通畅。一副好肺，能为身体供应充足的氧气，使生命动力更足，人体自愈力更强。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。因此，要想使您的肺保持清灵，权健小编建议首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出。
水养肺——肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。而冬季，干燥会带走人体更多水分，造成肺黏膜和呼吸道损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。权健小编建议每天喝足1500毫升水是让自己保持最佳状态的重要措施。在水中加两片柠檬。柠檬水中富含维生素C，能调节内生理环境平衡。维生素C对于胶原蛋白生成也起关键作用，胶原蛋白正是保持皮肤细胞年轻的结构基础。喝柠檬水要少量多次，小口饮用，不要一口气喝一大杯。
食养肺——权健小编推荐的冬季润肺食物有：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，有滋养润肺的功能，因此可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根据喜好做成药膳使用。如百合蜂蜜汤、川贝炖梨。
动养肺——适当运动，可以增进肺的功能。可根据自身条件，选择合适的运动，如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等，不仅能够有效的增加肺活量，同时还能够有效地改善一些慢性疾病患者的肺功能，特别适合那些老年人、体质虚弱的以及慢性疾病患者来进行锻炼。除了锻炼，也可以适度进行深呼吸，如腹式呼吸，以达到清肺的效果。
气养肺——肺负责气体的吐故纳新，决定气血运输是否通畅。一副好肺，能为身体供应充足的氧气，使生命动力更足，人体自愈力更强。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。因此，要想使您的肺保持清灵，权健小编建议首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出。
水养肺——肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。而冬季，干燥会带走人体更多水分，造成肺黏膜和呼吸道损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。权健小编建议每天喝足1500毫升水是让自己保持最佳状态的重要措施。在水中加两片柠檬。柠檬水中富含维生素C，能调节内生理环境平衡。维生素C对于胶原蛋白生成也起关键作用，胶原蛋白正是保持皮肤细胞年轻的结构基础。喝柠檬水要少量多次，小口饮用，不要一口气喝一大杯。
食养肺——权健小编推荐的冬季润肺食物有：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，有滋养润肺的功能，因此可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根据喜好做成药膳使用。如百合蜂蜜汤、川贝炖梨。
动养肺——适当运动，可以增进肺的功能。可根据自身条件，选择合适的运动，如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等，不仅能够有效的增加肺活量，同时还能够有效地改善一些慢性疾病患者的肺功能，特别适合那些老年人、体质虚弱的以及慢性疾病患者来进行锻炼。除了锻炼，也可以适度进行深呼吸，如腹式呼吸，以达到清肺的效果。
