多学习戒为良药，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔，勤作戒色笔记（这很重要），加油，你是最棒的

“戒色系统工程”认为：手淫习惯不是孤立、单独存在的，与我们整体的生活习惯、生活态度息息相关。一个有手淫习惯的人必定伴随有其他坏习惯，手淫和其他坏习惯之间相互共生、依存，有着千丝万缕的联系。仅仅为了戒手淫而不手淫，不改掉其他坏习惯，手淫很难戒掉。戒手淫不是简单的不手淫，而是生命的重新构建，是要彻底告别过去的生活模式：改变不良生活方式、改变消极人生态度、改造旧有人生观、改造性格缺陷与毛病习气，形成健康的人生观、生活态度、生活习惯、生活方式，活出全新的生命！只有上升到这一高度，戒手淫才有获得持久、稳定的成功可能。一句话概括：戒色不仅仅是戒手淫，而是全方位、整体的自我改造，是生命的重建！