第一次晨跑，跑完很精神，但上班后就好困好想睡觉！请问要多久才能适应晨跑？？？我早上6点30开跑，3公里多【跑步吧】

跑步吧关注：868,443贴子：8,824,939

第一次晨跑，跑完很精神，但上班后就好困好想睡觉！请问要多久才能适应晨跑？？？我早上6点30开跑，3公里多

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2018-03-02 09:21回复

晚上12点睡觉

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2018-03-02 09:21

下午4～7点跑最好，晨跑刚开始体力不行，人容易疲乏，影响工作。下午跑人生理上，时间上都合适，累点睡个觉就恢复了，坚持运动，受用一生。

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2018-03-02 09:35

关键下午没时间跑

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2018-03-02 11:46

不会啊我要是早上跑完再洗个澡去上班感觉特别有精神啊
你是睡的太晚了一点

5楼2018-03-02 15:12

下载个咕咚，上面每次跑完都有拉伸动作，跟着学学，第一次跑，量不要太大。要做到：循序渐进，科学训练，持之以恒。

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2018-03-02 16:07

十点睡

IP属地:江苏

来自iPhone客户端7楼2018-03-02 16:11

低心率慢跑的话应该不会影响白天上班

IP属地:湖北

来自Android客户端8楼2018-03-02 19:03

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴