昨天我和男朋友去逛街的时把脚扭了，男朋友说没事回到家用热水敷一下就行了我也不是很懂，我就听男朋友的话用热水敷了一下，可是到了今天我的脚不但没好，反而更严重了，碰都不能碰，一碰就很疼，你们说我该怎么办呀。