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关于健身增肥想请教下大家

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本人170高,52.8KG,34岁,平时一般都是坐电脑前,少动(背还驼穿衣服不明显)前几天去开了个健身卡1099一年,送二节私课, 开卡当天做了一些体侧,一分钟做26个俯卧撑第二天已经感觉手臂痛了,第三天去私教课,私教带着练了一个多小时。感觉还不错,没有私教带的话应该很多动作都做不到位,但后面的私教课太贵了,最少的是13节课260一节,大半个月工资没有了。私教的意思是上一节课后自己再练一二天再上课,一个星期去三次左右。想问下大家私教课有没有必要,主要是钱少,哎。带我的是个女的,样子很一般,但那屁股一个字(翘)女瘦子们去把屁股练好,一定能爽死你们的老公


来自Android客户端1楼2018-03-07 22:32回复
    良好的饮食习惯 多餐 多吃高蛋白 牛肉 鱼 鸡蛋 鸡鸭瘦肉 可以健康变胖 健身坚持下去吃点悍金斯可以试试 我至少一个月重了4斤多希望对你有帮助 加油


    IP属地:上海来自Android客户端5楼2019-05-24 15:44
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      2025-08-06 08:21:18
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      最后一句我喜欢,


      IP属地:湖北来自Android客户端6楼2019-05-24 17:31
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