14号112.6

现在呢

怎么说呢…夏天我穿那个运动的！会出很多汗！很明显的作用应该是没有！辅助吧！

经过我哥证实~暴汗服不是你出多少汗瘦多少斤，而是你在穿着不透气的衣服达到增加运动时温度达成新陈代谢快的作用。要得到效果要每次运动时间长一点，明显觉得动一下下心率一下就上去了，那就到效果了。这时你做的运动都是实打实的减脂。类似于高温瑜伽。但是这种运动有一定危险，一定旁边有人时再做，怕中暑。运动后进行少量多次的喝水。再加上控制卡路里的摄入，多吃高蛋白，保证你瘦的唰唰的。我哥每年都是大夏天7月份到公园大太阳下开跑，一跑一个小时，然后瘦个20斤人家就一整年该吃吃该喝，第二年接着跑。但是我哥原因就当兵。现在也是 一身腱子肉。身体素质比一般人要好。今天他会带着我跑，我到时起贴写经验。