在生理期皮肤状态下滑已经成为美少女们共同的烦恼，这期间皮肤会暗沉、粗糙，严重的时候斑加重、还会出现痘痘、粉刺。因为太普遍，导致看到皮肤状态就知道了这个女人的生理期，心情真是不爽。
难道要永远这样？
其实经期也可以美美的------只要你用心，只要你用对方法。
今天我们就先从了解女性内分泌周期开始。
先说说什么是月经？
育龄妇女，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，就叫月经。
看图：
图中把女性的整个生理过程中的激素、排卵和月经的周期变化，很形象地对应在一起，是不是一目了然？
奥秘就在这里，我们应该应身体的“时令”变化，护理出皮肤好状态。
该如何护理呢？
我们把这整个过程，分成了四个阶段：生理期，卵 泡期，黄体前期，黄体后期。
【生理期（行经期）】
关键词：减少刺激日期：1-7天
这阶段一切都处于谷底，体温和身体代谢能力处于是最慢的时期，情绪波动也最大，而且这时身体容易疲劳也容易上火。
皮肤也处于最低谷，感觉干燥、缺少光泽、容易出现细纹和黑眼圈，严重的会有生理期痘痘。因为皮肤吸收力下降，建议护肤品比平时用少些，用多了皮肤也吸收不了；
如果一个月使用一次去角质产品的话，不防安排在这几天，可以通过去角质加强皮肤的代谢作用，促进吸收能力。
饮食要注意减少刺激，辛辣、海鲜、生冷食物都要尽量避免，此时你的体温处于低谷，适宜吃一些温热的东西更有利经血的排出。小腹胀痛的姐妹可以用暖水袋进行温敷。
这个阶段我们情绪波动很大，容易急躁、悲观，所以要注意调养好心态，爱人爱已。
运动就要减小运动量了，建议做一些轻柔的舒展运动。
【卵 泡期】
在医学上的定义是：**发育并成熟的阶段.日期：第8-14天
这个阶段的特点就像生命的又一次重生，生机勃勃！
如果在一个月中有一段时间女性感觉状态良好，那么就是这个阶段了，不妨把挑战性的工作安排在这个时期来完成，那也许会给自己和他人带来惊喜。更令人感到高兴的是，即使没有足够多的睡眠，这几天女性的皮肤仍能难以置信的红润、有光泽。
良好的吸收力能使护肤品发挥最大功效，所以用量可以加大，无论在补水保湿、滋润修复、以及眼部护理等，都可以在这个阶段效果事半功倍。当然这个阶段使用美白产品、丰胸产品效果也是最好的。想要美白的，可以密集使用美白产品了哦。
【黄体前期】
日期：第15-17天
这阶段时间较短，这几天是卵细胞从**中“破壳而出”的时间。
这时候雌激素水平下降，雄性激素开始显露威力，黄体素还在上升。
皮肤呢也开始变得暗沉，原有的色斑也开始明显，因为这时黑色素开始变得活跃了。我们都知道当黑色素已经产生，是很难消除的，只能等其慢慢代谢掉。
所以我还要不厌其烦地再重复一次----防晒。
防晒可以减少体内自由基，而自由基会让弹性纤维断裂、皮肤松弛和老化，所以防晒做主要作用是防老化哦。
那些冬季偷懒的妹子们，也给你们提个醒，别以为冬季紫外线很弱，不会对皮肤造成伤害，这纯粹是你在“自作多情”。冬季、春季的紫外只比夏季降低了30%哦。那些不重视冬春两季防晒的妹子，皮肤最容易肤色不均和暗沉了。
这时可以加强含有VC成份的护肤品的使用，吃的像柠檬、橙子等富含VC食物可以大量摄入，因为皮肤的成份也需要身体内部的支持哦。
【黄体后期】
日期：第18-28天
女性处于从一个相对平衡向暴躁易怒、紧张烦躁转变的状态！
开始的前几天，女性的身体和心理状况处于一个相对稳定的状态，不会感到情绪特别高涨，也不会特别沮丧。但随着这个周期的结束，孕激素的逐渐增多并逐步发挥作用，女性的身体状态就会开始变得越来越不稳定了。后几天是女性处于情绪的最低潮期，易出现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动。而且，由于体内滞留了很多的水分，会自觉臃肿发胖。
如果我们能敏感地觉察到自身的这种变化，就要有意识地安排更多轻松的工作，比如避免在这个时期决定重大的事件等。
在这个阶段，皮肤也开始出现状况：皮肤粗糙、暗疮爆发。因为黄体荷尔蒙的影响肌肤会容易出油并容易长小疙瘩，对紫外线也变得敏感而出现色斑。
这个阶段要尤其重视防晒，皮肤的清洁和防痘，偏油性皮肤建设把清洁面膜的使用安排在这周，减少脏污残留皮肤的机会
掌握身体激素的变化规律是改善皮肤状态的前提，因为接下来就可以根据这个规律，安排皮肤相应的护理行为。
可是要掌握适合自己的保养方法，还需要在实践中一点一滴地去总结，这确实是没有捷径的哦，更多皮肤护理干货可以看这里看这里https://m.qlchat.com/wechat/page/live/2000000728149652
难道要永远这样？
其实经期也可以美美的------只要你用心，只要你用对方法。
今天我们就先从了解女性内分泌周期开始。
先说说什么是月经？
育龄妇女，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，就叫月经。
看图：
图中把女性的整个生理过程中的激素、排卵和月经的周期变化，很形象地对应在一起，是不是一目了然？
奥秘就在这里，我们应该应身体的“时令”变化，护理出皮肤好状态。
该如何护理呢？
我们把这整个过程，分成了四个阶段：生理期，卵 泡期，黄体前期，黄体后期。
【生理期（行经期）】
关键词：减少刺激日期：1-7天
这阶段一切都处于谷底，体温和身体代谢能力处于是最慢的时期，情绪波动也最大，而且这时身体容易疲劳也容易上火。
皮肤也处于最低谷，感觉干燥、缺少光泽、容易出现细纹和黑眼圈，严重的会有生理期痘痘。因为皮肤吸收力下降，建议护肤品比平时用少些，用多了皮肤也吸收不了；
如果一个月使用一次去角质产品的话，不防安排在这几天，可以通过去角质加强皮肤的代谢作用，促进吸收能力。
饮食要注意减少刺激，辛辣、海鲜、生冷食物都要尽量避免，此时你的体温处于低谷，适宜吃一些温热的东西更有利经血的排出。小腹胀痛的姐妹可以用暖水袋进行温敷。
这个阶段我们情绪波动很大，容易急躁、悲观，所以要注意调养好心态，爱人爱已。
运动就要减小运动量了，建议做一些轻柔的舒展运动。
【卵 泡期】
在医学上的定义是：**发育并成熟的阶段.日期：第8-14天
这个阶段的特点就像生命的又一次重生，生机勃勃！
如果在一个月中有一段时间女性感觉状态良好，那么就是这个阶段了，不妨把挑战性的工作安排在这个时期来完成，那也许会给自己和他人带来惊喜。更令人感到高兴的是，即使没有足够多的睡眠，这几天女性的皮肤仍能难以置信的红润、有光泽。
良好的吸收力能使护肤品发挥最大功效，所以用量可以加大，无论在补水保湿、滋润修复、以及眼部护理等，都可以在这个阶段效果事半功倍。当然这个阶段使用美白产品、丰胸产品效果也是最好的。想要美白的，可以密集使用美白产品了哦。
【黄体前期】
日期：第15-17天
这阶段时间较短，这几天是卵细胞从**中“破壳而出”的时间。
这时候雌激素水平下降，雄性激素开始显露威力，黄体素还在上升。
皮肤呢也开始变得暗沉，原有的色斑也开始明显，因为这时黑色素开始变得活跃了。我们都知道当黑色素已经产生，是很难消除的，只能等其慢慢代谢掉。
所以我还要不厌其烦地再重复一次----防晒。
防晒可以减少体内自由基，而自由基会让弹性纤维断裂、皮肤松弛和老化，所以防晒做主要作用是防老化哦。
那些冬季偷懒的妹子们，也给你们提个醒，别以为冬季紫外线很弱，不会对皮肤造成伤害，这纯粹是你在“自作多情”。冬季、春季的紫外只比夏季降低了30%哦。那些不重视冬春两季防晒的妹子，皮肤最容易肤色不均和暗沉了。
这时可以加强含有VC成份的护肤品的使用，吃的像柠檬、橙子等富含VC食物可以大量摄入，因为皮肤的成份也需要身体内部的支持哦。
【黄体后期】
日期：第18-28天
女性处于从一个相对平衡向暴躁易怒、紧张烦躁转变的状态！
开始的前几天，女性的身体和心理状况处于一个相对稳定的状态，不会感到情绪特别高涨，也不会特别沮丧。但随着这个周期的结束，孕激素的逐渐增多并逐步发挥作用，女性的身体状态就会开始变得越来越不稳定了。后几天是女性处于情绪的最低潮期，易出现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动。而且，由于体内滞留了很多的水分，会自觉臃肿发胖。
如果我们能敏感地觉察到自身的这种变化，就要有意识地安排更多轻松的工作，比如避免在这个时期决定重大的事件等。
在这个阶段，皮肤也开始出现状况：皮肤粗糙、暗疮爆发。因为黄体荷尔蒙的影响肌肤会容易出油并容易长小疙瘩，对紫外线也变得敏感而出现色斑。
这个阶段要尤其重视防晒，皮肤的清洁和防痘，偏油性皮肤建设把清洁面膜的使用安排在这周，减少脏污残留皮肤的机会
掌握身体激素的变化规律是改善皮肤状态的前提，因为接下来就可以根据这个规律，安排皮肤相应的护理行为。
可是要掌握适合自己的保养方法，还需要在实践中一点一滴地去总结，这确实是没有捷径的哦，更多皮肤护理干货可以看这里看这里https://m.qlchat.com/wechat/page/live/2000000728149652
