很在意饮食问题，我去年减肥都是吃很少运动才瘦的而且晚上基本没吃，于是冬天太冷了手脚冰凉，就开始三餐正常吃饭了，最后就立刻反弹，真的是前车之鉴，不想再重蹈覆辙了。只想三餐正常的来减肥这样能减掉吗？好担心三餐正常，然后运动也瘦不下来，真就必须要少吃吗，求有经验者热心告知

真的想知道健身时怎样饮食