素食主义健身如何选择饮食？【健美吧】

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素食主义健身如何选择饮食？

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如题，素食主义健身新人，锻炼了半个多月，力量没有什么明显增加，标准俯卧撑极限就20个，在做也就10个，在做就一个也做不了两个胳膊一点力气都没有。想问问吧里大佬是什么问题？

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2018-03-28 17:49回复

自己想了下可能跟不吃肉有很大关系，想问下怎么安排饮食比较好？还有素食主义锻炼应该注意什么？希望大家多多帮助！

来自手机贴吧2楼2018-03-28 17:51

蛋白用植物蛋白。大豆。能不能喝牛奶？可以补充下肌酸素食身体比较缺。

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2018-03-28 17:55

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我只想告诉你，人是杂食性动物，如果不是因为身体原因，还是抛弃素食吧

来自Android客户端4楼2018-03-28 17:55

鸡蛋呢？

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2018-03-28 18:07

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蛋奶都不吃的话……

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2018-03-28 18:08

撸主营养不良严重呀，这样下去会害得小蝌蚪们身体萎缩甚至导致个体缺陷，可怜的小蝌蚪被饿得头昏眼花脸色发青路都走不稳有的还缺胳膊少腿~~老衲的小蝌蚪可是养得肥噜噜的个个张牙舞爪凶神恶煞疯狂上跳下窜。

IP属地:广西

来自Android客户端10楼2018-03-28 21:41

加我一起交流学习呗

来自Android客户端11楼2018-03-28 22:19

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目测训练量太少，那就每组做20个，做20组，肯定会进步的

IP属地:江苏

来自iPhone客户端12楼2018-03-28 22:23

我就不明白，为什么不吃肉？？信佛？？？

IP属地:山西

13楼2018-03-28 22:25

外国的素食可以吃海鲜吧，你的素食不会是和尚吧

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端15楼2018-03-29 08:42

牛奶鸡蛋蛋白粉增肌粉

IP属地:美国

来自Android客户端16楼2018-03-29 08:43

素食健身，别追求力量了，散散步出出汗不是很好吗

IP属地:陕西

来自Android客户端18楼2018-04-03 20:02

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