3月29日。今天早上幺了下体重，好像没变。下午扫墓，早上起床去菜场买了祭祖的东西，什么大肉啊，春笋啊，清明果啊什么的。香烛就不用说了。回家在厨房做好了整理好，然后继续卧推，哑铃，跑步机，稍微做了点无氧，12点上山。
在祭祖的时候烧纸钱蹲着，站起来的时候有点晕，就是血糖低了。
忙完了回家，一闲下来完了，我感觉我好饿啊…然后现在脑子有点痛，也不知什么情况。
对了补充下，微信运动昨天16000+步。
然后回来幺了下体重，73.6，掉了一丢丢。
但我好饿啊……什么都想吃。
看看帖子说，饿个三天之后就不会觉得饿了，啧…我感觉我已经饿的不行了，好想吃东西啊！家里食材不多，看到什么都想做起来吃，想吃老干妈拌饭，想吃水煮蚕豆，想吃红烧土豆，想吃梅干菜炒肉，想吃红烧黄鳝，想吃红烧带鱼，想吃煎豆腐，想吃门口的重庆小面，想吃门口的北京烤鸭，想吃兰州拉面，想吃卤肉卷，想吃……***的什么都想吃，什么油性大想吃什么！！我好饿…好饿…饿…
再坚持下吧，坚持到晚上睡了就不会饿了…三天。。。三天后才不会饿，真，痛，苦。
上个自拍，现在脸圆。我希望，自己能坚持两周，14天，或者到70kg以下。至少让我脸尖起来点哇！！

17年一月份的时候是69_70。然后17年一年，涨到了75_77。因为家里有点事，很烦躁，而且工作辞了，天天在家宅着。每天很闲，很烦。导致的结果就是每天喝酒。一年365天，我至少300多天在喝酒。到下半年了，会从下午两三点就开始喝，喝到晚上12点1点！夸张吧，呵…
一年，就一年，胖了10多斤，而且还是偶尔会运动下的。啧…自己都嫌弃自己。
137斤左右这样。现在，呵，自拍都不想，邋里邋遢，啧…

3月30日早上起来的状态，晚上睡眠很浅，做一晚上的梦。早上起来犯恶心，心跳很快，难受死了

30号早上起来，脑子炸了一样的疼，然后心跳超级快，扛不住，然后喝了碗豆浆，过了会儿喝了杯蛋白粉，分分钟变倍儿精神，然后开始卧推，跑步，健腹轮的虐肌肉。下午上秤72.2。希望明早起来体重继续掉

本来的目标是清水断食减脂法。发现自己真不适合。垫点蛋白质，多运动减肥吧…还能增肌，啧啧啧

昨晚失眠，9点多上的床，翻来覆去的睡不着，最后吃了两颗褪黑素，带上耳机听睡眠音乐才睡着。估计睡着在2点多点了。早上闹钟7点的，逼着自己起床，怕继续睡下去，到了晚上又睡不着。
早上上秤，71.5kg。可以可以。
现在坐着喝黑咖，稍微精神点了出去买菜。
中午爸妈回来吃饭给他们做饭，估摸着自己也要吃，多吃点蔬菜吧

搞得差不多了，等十一点开始烧，我发誓我只吃蔬菜，虾最多夹两只，红烧带鱼我不碰

怎么发不出来

各种消耗各种练

晚上很罪恶的和朋友聚会了，喝了一杯白酒，一两左右。在排挡吃的饭，做的菜全是大油的，蔬菜都是。没吃碳水化合物，荤菜夹了几筷子，蔬菜吃了不少，啧…上秤一看，73.1。晚上喝了不少水。看明早了，如果高于71.5我会很伤心。明天伙食想好了。一杯蛋白粉，或者一块鸡胸肉加一根黄瓜加一个番茄加30克千岛酱。加油小伙儿

全身扒光，上了个厕所,72

还好，还在下降，今天打算就一杯蛋白粉过一天

惨烈的晚上。朋友约我去他家吃饭，喝了一杯52度的白酒，然后晕乎乎了，结果就是控制不住自己的食量，吃了不少菜，吃菜嘛，挑着蔬菜吃，但是肚子饿啊，晕了就没有自制力，吃了点甜食还有点碳水化合物。自己估记…有1200卡路里了。自己一天不动是消耗1700。蛋白粉是380。嗷！！不知道明天体重社么样了