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送TA礼物

1楼2018-04-05 19:32回复

啥情况

2楼2018-04-05 19:33

脑出血半年了。

来自iPhone客户端3楼2018-04-05 19:36

你的臀中肌不行，按照图示练练臀中肌。等踢腿不晃悠了，再练足趾登地将踢腿改成提腿，足趾蹬地就是踮脚尖。逐步克服你髋外展腿画圈，屈膝不够提髋踢腿的异常步态。

来自Android客户端4楼2018-04-06 15:36

感谢🙏。

来自iPhone客户端6楼2018-04-06 15:46

发个臀中肌位置图，练得时候要感觉这块肌肉会动和酸胀。而且上图以侧提腿为主，练得时候膝要内旋，也就是脚尖向下！每次保持30秒左右，有力量了腿上可以绑沙袋练！

来自Android客户端7楼2018-04-06 18:24

挺帅

来自iPhone客户端8楼2018-04-08 20:26

谢谢🙏谢谢

来自iPhone客户端9楼2018-04-08 20:46

大哥，祝你一定会越来越好，我父亲也会跟您一样越来越好。

来自Android客户端10楼2023-04-19 01:57

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