我也爱吃零食
所以每次去超市总买些自己不喜欢的零食
属于勉强可以下肚的食物
这样就减少了零食所带来的冲动.......

早上起来迟
10点才起来
因为是周末阿哈哈哈
一睁开眼皮就发现书桌上有个苹果 省了哈哈哈~

不知道那些在英国.乌克兰的 能不能买到这种糖
甘草味道的一种糖...
外国人觉得难以下咽本国人吃的津津有味
饿得时候就是脂肪消耗的时候 这个时候在跑步机上跑一跑最好不过了 虽然我还不知道是不是真的有效....
不过饿得时候食欲就会上来 这个时候忍着头皮吃上一颗这样的糖 糖可以立刻让人不觉得饿 但是这种糖的口味绝对不会让我再去拿第二颗   哈哈哈



如果身边有薯片饼干 我就能在1个小时之类全部消灭掉......
控制这个的办法就是:
去超市的时候就挑自己不喜欢的饼干而且热量很低的    如果实在想买自己喜欢吃的就使劲想"我太胖了 不能再吃"!!  
这样就能很好的控制零食 ~

这种糖在悉尼有没有卖啊，我也想买着试试。

jolin阿 虽然我不喜欢你 但是我的确得说.....你真TM瘦!!!

回复：6楼
没关系 找你不喜欢的口味的糖吃...... 不喜欢薄荷就买薄荷 不喜欢草莓就买草莓 ...

距离吃饭时间还有20分钟 这个时候来个苹果最合适不过了.....
吃饭细嚼慢咽绝对是王道
吃的太快的话等到感觉有了饱足感的时候
其实已经吃撑了
所以慢慢吃可以欺骗大脑 让大脑认为你已经吃了很多 就会给你饱的信号

我不会喝太多水去填报胃
也不会用低热量的食物把胃撑饱
我要的是缩小胃
所以头两天的时候 胃总是会痛 不知道是饿得还是撑得
但是过了2,3天 胃就真的小了   吃多了也会很撑
不过还是要坚持控制 因为原来的食量还是在大脑里   等到放开吃的时候还是会吃很多
等到几个月过后成了习惯就知道自己吃不了那么多 即使放开吃也不会塞很多食物给自己


真希望自己身边有个减肥的伙伴
这样去什么地方吃东西都可以对半分 然后AA制
PIZZA可以对半    汉堡可以对半   这样也省很多钱.....

吃个苹果也可以对半的那种