减肥不减胸？

那我们应该注意哪些方面呢

补充脂肪含量较高的食品
乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库，因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。值得注意的是，这里所说的含脂肪量较高的食品可不是加工过的高油高脂食品，而是营养成分比例成分中脂肪占比较高的天然食品。

补充水分
如果餐前喝水，则会降低食欲，增加饱腹感，坚持下去，就会将胃口减小，还能补充身体所需水分，加速新陈代谢。水不仅对人体皮肤十分重要，对乳房也是如此，足够的水分补充能对乳房健美起到很大作用。
补充胶原蛋白
乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。所以平时应当注意摄取足够的胶原蛋白，以补充营养。富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。
多吃富含维生素B、维生素E以及有利于激素分泌的食物
因为激素在乳房发育和维持乳房丰满与弹性中起着重要的作用，所以应当多吃一些如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等有利于激素分泌的食物。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

提包
平常提包包的方法和习惯，也会影响到胸部的成长和发育，长期用单肩侧背包包容易造成高低肩，更会影响到胸型。
走路
平常走路时，将提包的那只手臂微弯，自然放松肩膀，会感到胸部肌肉出力，左右手交换提，这个动作能紧实乳房肌肉，预防胸部变型。
游泳
我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减重运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

保持正确的坐姿
不正确的坐姿，会压迫胸部肌肉，使其血流不畅，不能完成正常的运作。严重的可使胸部变形。

说了这么多，你都了解了吗
赶紧行动起来吧

说的好有道理的样子……路过

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