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遗精问题看下图

你好 失眠问题可能是生物钟在自我调整 早睡是一定要坚持下去的。睡前热水泡脚做金鸡独立有利于入睡。 实在睡不着的时候则不要想任何事情 不翻来覆去 就是很好的休息了 加油！

遗精可以靠做固肾功来控制 失

好不容易感觉自己恢复了精气神，两次遗精感觉一下回到了解放前，尤其是现在夏天到了，每天面对各种诱惑，虽然念起即觉，念起即灭，但很多时候灭后又生，感觉自己就一直和心魔在做斗争。但晚上睡着后自己就没心魔打的一败涂地了。失眠的时候更是想撸一发可能就睡着了，还好我控制住了这个念头，但是翻来覆去睡不着的感觉比遗精还恼火，对自信又是一次打击。！！

早起就能早睡，就算你1点睡，你也5 6点起来，第二天很容易就早睡了

你可以十一点睡呀，然后慢慢提前到十点，还有就是加强锻炼，让身体放松放松有助于睡眠

过度的紧张也会造成遗精的，放松些，不去想，规律作息

楼主你好，你刚开始戒色出现戒断反应是正常的。
1.遗精的话 注意避免容易导致遗精的因素，然后坚持做固肾功
2.失眠也是正常的戒断反应，而且失眠也伤身体。你要做的就是躺在床上尽量少翻身，好好休息，过段时间会好的。
3.梦遗的话，说明你潜意识里面黄毒太深了，多帮助他人（要发自内心的）可以去支付宝里面捐赠帮助他人，经济条件不好，可以少款点，多和朋友沟通，让自己充满正能量！这样的话 梦遗会好转的

不用提心吊胆担心遗精，这是心里在作祟，只要你不要太在意，放松心情就不会失眠了，睡前可以看戒为良药

不要过于紧张，以前我就怕遗精，晚上不敢睡觉，但还是会遗，所以不要管其它，吧生活作息控制好，作固肾工然后就随他去吧。

失眠的话多吃点桂圆，严重的话可以看看中医。
坚持每天学习戒色文章，多练习断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。有空锻炼一下身体，如慢跑、散步等，但不要出大汗。不要久坐和熬夜，也可以练练养生功法，静功有打坐、站桩等；动功有八段锦、六字诀等。睡前练一下固肾功和平板撑，也不要太累。睡觉姿势采用吉祥卧。
饮食清淡，少食荤腥。孝敬父母，多做善事。
坚持下去，就一定能成功的，加油！