理论可行，但是现实不是这么练的。现实就是循序渐进。还有，到一定程度，增加重量很难的，有时候加一两都受不了。还有猪怎么可能老实让你一天到晚抱着？还不如拿石头呢。

不管你用沙子还是石头，不要把它练成举重，你要想练的是扣还是抓还是提还是抱等等劲，这个劲必须能用于对敌的用法。也不用都练，一样练精都很难，而且要注意方法，不正确很可能受伤，如果您不是干体力活的，60斤起步太重了，很容易受伤。会方法，6斤就可以，贵在持之以恒。具体很难说明，还是找个老师吧。