我简单说一下我是怎么锻炼的吧。每天坚持练习，可以有效刺激心血管系统、呼吸系统，从而有效调节身体各系统机能。对于我这种撸多了导致肾虚严重的体质，非常管用。我第一个月每天练习20分钟，第二个月每天练习15分钟，第三个月到现在每天仅练习10分钟了、我 这 个 人比 较 懒 ， 平时 很少 做 一些 体 育 运 动 、 但 我 还是按照 老 师 的 方 法 坚 持 练 了一 个 月 ， 发 现 我的 Z X 情 况 有 很大 改 善 ，可 以 做 到 十分 钟 左 右 ， 这 下 给 了我 信 心 ， 继续 锻 练 一 定可 以 痊 愈 ， 但 是 这对 我 来 说已 经 是革 命 性 的 提高 了 ， 把我 从 快 男 转 变 成了 正 常 。从 那以 后 每 次 和老 婆 房 事， 我们 都 很 尽兴 、 他 这 种方 法 的 确 帮助 了 很 多人 ， 接 受 大家 的 咨 询 ，提 供 力 所能 及的 帮 助 。 有这 方 面 顾虑 的 朋 友 可 以加 一 下 他 @ 微 信 说话客气一点。
就说这么多吧。我真的很幸运遇到了这么好的一个老师，否则我都不知道这辈子怎么过。人啊，有些事到了后悔的时候已经来不及了，要是早知道撸的危害这么大，我怎么可能那样放纵自己。在看的朋友希望引以为戒吧，这也是我写这篇贴子的目的。