想问一下大佬们第一次半马应该怎么准备。我在学校操场跑准备下星期15km 然后下下星期半马【马拉松吧】

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想问一下大佬们第一次半马应该怎么准备。我在学校操场跑准备下星期15km 然后下下星期半马就是半马过程中什么时候喝水和补充能量下图是最近两星期的10km

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IP属地:河南

来自Android客户端1楼2018-05-12 00:34回复

签到党

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2018-05-12 00:35

收起回复

随便跑吧，你很厉害了。

IP属地:甘肃

来自iPhone客户端3楼2018-05-12 01:32

最快150是什😱

IP属地:福建

来自Android客户端4楼2018-05-12 06:31

早上吃个面包，喝足水，半马不用补充就能下来。

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2018-05-12 07:25

这速度可以了，到时候坚持住，

来自Android客户端7楼2018-05-12 08:42

半马一般不需要补给，天热进站补点水即可。

8楼2018-05-12 12:36

天热就中途喝，看自己状态，不太热就出发前补水

IP属地:广东

来自Android客户端10楼2018-05-13 17:02

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