我已经减肥了2个半月了，快3个月了。
减肥方法是不吃米饭，改成了地瓜或玉米。晚饭也禁了。(第一个月时晚饭是水果)早饭就是燕麦牛奶加鸡蛋，还有几颗蓝莓。每天午饭吃完后还喝一杯自己做的柠檬酵素(才刚喝半个月)
一周平均去3-4次健身房，半小时机械半小时有氧最后拉伸差不多1个半小时...
可为什么我还是瘦不下来？3个月了我才瘦4斤！
是我的体质问题吗？我就是瘦不了的体质吗？我有一个毛病就是便秘，所以这三个月，我奇亚籽啊，椰汁油啊，也都有试过。但好像也没有什么很大的效果。
谁能告诉我，我到底该怎么办？广告走开！目前的体重是130。