大家好、我是马尔斯、今年24岁、健身是我上高中之前就养成的习惯，那时无非是想要好看的身材满足自己的虚荣心。起初的几年时间我十分热衷徒手训练，所以并没有去过健身房。

现在回想那段时间的训练，可以说是菜鸟中的菜鸟，动作毫无标准可言，训练的目的性也不强。虽说身材练的也还可以，但是每当有人问我怎么练的时候，我还是不知道怎么回答。就连自己也说不清自己在练什么。相信大学对于很多人来说都是个比较重要的转折点，对于我也一样，顺利通过雅思考试之后，去了美国休斯敦大学。我还很清楚的记得，第一次走进大学健身房场馆里的场景。那是一种视觉和心灵上的双重冲击。第一次看见几百斤的卧推、深蹲、硬拉，无论黑人还是白人，对于他们来说就像是不能再普通的练习一样。当然我也能看到中国人的面孔，不过那几乎都是从小在美国生活的华裔，所以他们的训练跟黑人白人都一样，到最后在健身房里，谁是留学生谁是本地人我一眼就能看出，根本不用听他们说话。一开始在学校健身房里确实是很受打击的。因为我重量上的吃力或者是我动作完成的不标准，总会有一些不屑的眼神朝我看来。那时候我也明白了为什么健身房里留学生少的可怜。不过我心理上没有抵触，因为在任何领域菜鸟的遭遇都是一样的。

好帅哦

所以我开始查阅各种资料，看视频，去请教健身房里看起来很专业的哥们。然后我才知道了每个动作是练什么部位，一周可以练几次，每次可以练多久，最后身材上有了很大的改变。

你是外国人么

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